Постоянното обучение по йога работи много добре при психични заболявания

Постоянното обучение по йога работи много добре при психични заболявания

Йога като допълнение към лечението на психични заболявания
Според здравните експерти около един от всеки четирима души страда от психическо разстройство в някакъв момент от живота си. Засегнатите често се лекуват с медикаменти и / или психотерапия. Според последните открития, йога ориентирана към тялото също може да помогне като допълнителна възможност за лечение.

Психичните разстройства са често срещани при популацията
Според неотдавнашен доклад на Световната здравна организация (СЗО) почти десет процента от хората по света страдат от депресия и тревожност. Психичните разстройства са често срещани. Засегнатите обикновено се съветват да се подложат на психотерапия. В същото време често се използват и лекарства. Германските учени отчитат обещаващ подход към допълващото лечение. Съответно йога помага при психични разстройства.

Физическата йога като придружител към терапията
Лечението на различни форми на психични разстройства може да бъде доста трудно. Тук физическата йога като придружител към терапията може значително да подобри успеха на лечението, сочат резултатите от скорошно проучване на психолози от Университетската болница и Университета Фридрих Шилер в Йена. "Йога е вариант за лечение на психични разстройства", казват от университетската болница. В своя метаанализ психолозите от Йена оцениха предишни проучвания за ефективността на ориентираната към тялото йога при психични разстройства и откриха, че йога с дишане и упражнения за тяло може да предложи обещаващ допълващ подход за лечение на психични разстройства.

Ефект от йога упражнения, проверени за психични разстройства
Според изследователите предимствата са ясни. Тъй като йога е широко разпространено свободно време и по този начин добре приет терапевтичен подход, който е не само евтин, но и носи малък риск или странични ефекти. Резултатите от проучването бяха публикувани в Deutsches Ärzteblatt. Положителните ефекти на йога при физически оплаквания като хронична болка или сърдечно-съдови заболявания са добре документирани, според изследователите. Засега обаче остава открит въпросът доколко ефективната йога ориентирана към тялото при лечението на психични разстройства. Директор на проучванията PD Dr. Джени Роуздейл от Института за психосоциална медицина и психотерапия в Университетската болница в Йена и колегите му в крайна сметка филтрираха 2500 публикации по темата, 25 изследвания с подходящи изисквания за качество, въз основа на които провериха ефекта на йога упражненията върху психичните разстройства.

Ефекти от йога за депресия, шизофрения и Ко.
„За селекцията беше от съществено значение изпитите да сравняват групи с и без йога и участниците в проучването бяха разделени на случаен принцип в тези групи“, обяснява Роуздейл. Освен това, според ръководителя на изследването, йога трябва „да бъде изрично описана като хатха йога или да включва дишане и физически упражнения“. Общо изследваните изследвания включват повече от 1300 субекта, като по-голямата част от тях са проведени в САЩ или Индия. По-голямата част от прегледите са гледали пациенти с шизофрения и депресия, според университетската болница. "Но също и при зависимости от вещества, тревожност и други разстройства, субектите са изпълнявали йога упражнения - винаги в групи и под ръководството на йога инструктор", според университетската болница в Йена.

Значително облекчаване на симптомите
Йога беше използвана в хода на проучванията за лечение на различни психологически разстройства и „по-голямата част от обучението беше допълнено с лекарства, които понякога бяха придружени от други терапевтични интервенции“, съобщава Джени Роуздейл. В някои проучвания йога се използва и като единствена терапия. По принцип контролните групи не са получавали никакво допълнително лечение, но в някои проучвания йога се сравнява с упражнения, контрол на вниманието или психотерапия. "Като цяло йога показа значителен ефект по отношение на облекчаване на симптомите на разглежданите разстройства", заключи директорът на проучването. Доказателните ефекти в проучванията обаче са „много разнородни“.

Необходими са допълнителни изследвания
Според изследователите йога се оказа малко по-ефективна при сравняването на йога упражненията със спорт или контрол на вниманието, докато беше приблизително толкова ефективна като добавка към лекарствата, например, като стандартно психотерапевтично лечение. Според изследователите тук трябва да бъдат разгледани допълнителни влияещи фактори. Например, в неотдавнашна работа имаше по-нисък положителен ефект от йога, което може да се дължи на нарастващата стандартизация на проучванията. В допълнение, йога е показала по-слаб ефект при пациенти, които са получавали амбулаторно или стационарно лечение. Тежестта на разстройството може да играе роля. С оглед на резултатите от настоящото проучване, ориентираната към тялото йога трябва да се разглежда като допълнителна възможност за лечение на психични разстройства, подчертава Rosendahl. Това би могло да "намали специфичните за разстройството симптоми и да допринесе за подобряване на благосъстоянието и качеството на живот." Въпреки това, по-нататъшни висококачествени изследвания са необходими, за да се оцени по-добре специфичните ефекти на йога. (fp, реклама)

Информация за автора и източника



Видео: This could be why youre depressed or anxious. Johann Hari