Туристи и спортисти: Мехури по краката могат лесно да бъдат предотвратени

Туристи и спортисти: Мехури по краката могат лесно да бъдат предотвратени

Залепващата лента може да предотврати появата на мехури по стъпалата
Блистер на стъпалото е известен проблем, особено за туристи и спортисти. Обувките, които са твърде стегнати или топъл, влажен климат, също могат да увеличат риска от получаване на болезнен мехур. Има няколко начина да се предотврати това. Проучване показа, че пластир е особено подходящ за това.

Какво помага срещу мехури по краката
Дълги походи, тесни обувки, топло и влажно време: всичко това са фактори, които увеличават риска от получаване на мехур по стъпалото. За да предотвратят това, здравните експерти препоръчват винаги да носите добре прилепнали обувки. Трябва също така да се гарантира, че чорапите не се набръчкват. Някои също препоръчват да търкате нови обувки вътре със сапун или вазелин. Други съветват прахове или антиперспиранти, особено ако имате потни крака. Добре намерените съвети наистина са достатъчни. Но какво наистина помага сега е показано в ново проучване:

Проста медицинска лента
Според американско проучване обикновена медицинска лента от аптека помага за ефективната защита на краката от мехури. Както докладва Грант Липман от Медицински център на университета в Станфорд и колегите му в списанието „Clinical Journal of Sport Medicine“, значително по-малко мехури са възникнали, когато уязвимите зони по краката на участниците в изследването са били покрити с обикновен слой лента преди ултрамаратон. Според това 98 от 128 бегачи не са имали мехури на места, които са били покрити с пластира. На места без гипсови ленти, мехури се развиха при 81 от бегачите.

Ефект при екстремни условия
По-рано от Липман са били казвани от пациенти и издръжливи бегачи, че тънките лепилни ленти трябва да предпазват от мехури. В настоящото проучване екипът от учени изследва ефекта на лентата при екстремни условия. А именно на 155-километровия ултрамаратон „RacingThePlanet“, в който бегачи кръстосват пустини по целия свят. Според информацията само един крак от всеки бегач е защитен с мазилка преди всеки участък от състезанието.

Супер евтин метод за предотвратяване на блистери
В изявление от Станфордския университет Липман казва: „Това е нелепо евтин и лесен метод за предотвратяване на мехури.“ И по-нататък: „Можете да ги получите навсякъде. Една малка ролка струва около 69 цента и би трябвало да продължи година или две. ”Експертът добави:„ Най-добрият начин да стигнете до финала е да се грижите добре за краката си. “(Реклама)

Информация за автора и източника



Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers