Корпус, таз, крака: цялото тяло е предизвикано при каране

Корпус, таз, крака: цялото тяло е предизвикано при каране

Здравен спорт езда: Цялото тяло е предизвикано на коня
Конната езда често се свързва с небрежно пътуване сред природата. Но това не трябва да крие факта, че подобно каране може да бъде доста изтощително. Язденето може да се практикува и като здравен спорт, който изисква цялото тяло.

Основните мускули са особено предизвикани
Някои хора, които обичат да ходят на кон, подчертават колко добре може да се намали стресът с такава езда. Но ездата е не само спокойна среща с природата, но и напряга мускулите в цялото тяло. Преди всичко мускулите на багажника се предизвикват от постоянното балансиране и люлеене с движението на коня. Така че ездата е добър начин за оптимално укрепване на основните ви мускули. Максималната сила не играе важна роля.

Ездач не може да избяга от движението за секунда
Ако трябваше да напрегнете всичко на седлото, не бихте могли да се адаптирате към движенията, според съобщение на информационната агенция dpa. "Назад и напред, наляво и надясно, нагоре и надолу", Томас Унгрюе от Германската федерация по конен спорт (FN) обясни модела в доклада на агенцията. „И това се случва в унисон и постоянно.“ Промяна на посоката, спиране и стартиране, яздене по компаса - всичко това са моменти успоредно с движението на коня, в което според експертите тялото върши балансираща работа и е под напрежение. Като ездач не можете да избягате от движението за милисекунди. Следователно основното хлабаво напрежение е от съществено значение.

Използвайте контролирани мускули
Тазът е централната опорна точка за адаптиране към люлеенето на коня. Въпреки това, изправянето на горната част на тялото също е важно, както обясни Ungruhe. "Ако се търкаляте напред, вие автоматично работите срещу движението на коня - затова се изискват коремните мускули. Продължава да се казва, че не става въпрос само за приспособяване към движенията и балансирането им, но и за отпускане и отпускане на мускулите Контролирана употреба: "Затягането на мускулите на гърба, например, е знак за коня да забави", казва Ungruhe, според dpa. За тези с малко повече опит лесният тръс е следващата походка. Според размириците краката са допълнително предизвикани. При тази походка ездачът повдига задните си части от седлото навреме. Тогава само конете и прасците са на коня.

Не се изискват предишни знания
Ако вместо седло има колан с дръжки на коня, тези ефекти могат да се засилят. Това може да включва и специални упражнения, като пускане на ръцете или седене отстрани на коня. "Това е невероятен тренировъчен баланс и баланс", каза Унгрюе. 20 до 30 минути тренировки са достатъчни за начинаещи. „Тогава осъзнавате какво сте направили. Както пише на своя уебсайт Германската федерация по конен спорт,„ не се изискват предишни познания за езда или опит в работата с коня “, за да се занимавате със спорт с коня. „Всичко, което е необходимо, е любопитство и откритост към коня и нова форма на движение.“ (Реклама)

Информация за автора и източника



Видео: Пресотерапия в Лазер Клиник ПАРИЖ Laser Clinic Paris- гр. Варна