Кремен бирен корем, мазнини в тазобедрената става и подут корем: Как мъжете се отърват от корема си

Кремен бирен корем, мазнини в тазобедрената става и подут корем: Как мъжете се отърват от корема си

Бирен корем или спасителен пояс: Какви видове корем имат мъжете?
Има проучвания, които показват, че жените обичат мъжете с корем, но най-често това са изключения. Ако мъжете, които са твърде дебели, искат да свият корема си, това зависи и от какъв тип е: това е просто малък корем или мощен бирен корем? Има много причини за отслабване.

Не само ябълкови и крушови форми
Не само от бившия федерален канцлер Хелмут Кол е известно, че различните видове коремчета се разделят между другото на крушови и ябълкови форми. Според някои изследователи това разделение далеч не е достатъчно. Учените от Лайпциг различават 17 различни форми на тялото. Това обявиха експертите, които години наред изследват степента на заболяванията на начина на живот. Други експерти също знаят, че голям корем не е просто голям корем. Колкото е различен произходът на „чантата“, толкова са и възможностите, които могат да помогнат. Ето някои видове кореми, изброени, както и начини за намаляване на "wamp" отново.

Биреното коремче може да придобие огромни пропорции
Формата, която вероятно е най-типичната за мъжете, е биреното коремче. Горната и долната част на корема са силно извити. Причината за това е износената съединителна тъкан. Мястото понякога може да бъде огромно. Според здравните експерти тази форма е особено проблематична: в биреното коремче се крият опасни мазнини, които освен всичко друго могат да увредят кръвоносните съдове, да насърчат нарушения в обмяната на мазнините и да допринесат за диабет. В допълнение, висцералната мазнина в корема увеличава риска от коронарна болест и сърдечен удар. Особено са засегнати мъжете, които са по-чужди на активните спортове и обичат алкохолните напитки и висококалоричната храна.

Редовни упражнения и промяна на диетата
За да се отървете от биреното коремче, разбира се, е необходима промяна в хранителните навици: по-малко бира, вино и други подобни и по-често лека храна с много плодове и зеленчуци. По правило гладуването не помага, защото тялото губи вода и подкожни мазнини. Редовните упражнения също са от съществено значение. Самото упражнение обаче не помага срещу затлъстяването. Няма как да се направи по-здравословна и балансирана диета. По-специално трябва да се намалят въглехидратите. Необходимо е също търпение: такъв корем не се е развил за една нощ, нито изчезва с бързи темпове.

Нечестиви спасителни колани
Друг вид корем е т. Нар. Спасителен пояс. Това се показва в две кръгли мазнини подложки, една над и една под талията, както пише "focus.de". Това често се случва при мъже от 30-годишна възраст. Защото тогава метаболизмът става муден. Ако продължите да храните пица, чипс и шоколад, както преди, грозните пръстени ще растат бързо. Спортовете за издръжливост също помагат за облекчаване на проблема тук. В допълнение, въглехидратите като тези от бонбони, алкохол или бял хляб трябва да бъдат сведени до минимум.

Стомашно-чревния тракт обременен от стрес
Друг здравословен проблем е стресът корем. Визуално се характеризира с мастна тъкан в коремната стена, особено в стомаха и червата. Засегнатите често имат чревни проблеми. Причината е прекомерен стрес. Ако това означава, че храненето често се пропуска или поглъща бързо, стомашно-чревния тракт е стресиран. Тук могат да бъдат полезни релаксационните упражнения за намаляване на стреса. Препоръчително е също да отделите време, докато ядете и да предпочитате леки ястия.

Избягвайте вкусни храни
Според „focus.de“, коремът на издут корем все още е плосък сутрин, през деня той цъфти в средната и долната част на корема. Една от причините за това може да бъде непоносимост към храна, например срещу глутен или лактоза. Газираните напитки или стресът обаче също могат да доведат до издут стомах. Засегнатите трябва по-добре да избягват кафе, газирани напитки, бърза храна, пикантни ястия и други вкусни храни като лук или бобови растения. Вместо това трябва да ядете храна, която е възможно най-нежна към стомаха, например варени зеленчуци. (AD)

Информация за автора и източника



Видео: 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ