Малки здравословни ястия: цветни шишчета с дип

Малки здравословни ястия: цветни шишчета с дип

Направете сами вкусни цветни шишчета с дип
04.02.2015

Приемането на няколко по-малки хранения през деня е по-добре за здравето от няколко големи. Храната с пръсти, която става все по-популярна, е подходяща за това. Обикновено може да се приготви за кратко време от няколко съставки, например вкусни цветни шишчета с потапване.

Няколко малки хранения на ден Поради здравословни причини е по-добре да ядете няколко малки хранения през деня, отколкото няколко големи. Например оплаквания като киселини, усещане за пълнота или проблеми със стомаха могат да възникнат след обилно хранене, а специалистите по хранене също често посочват, че има по-малък риск от наднормено тегло или дори затлъстяване, ако ядете няколко по-малки хранения на ден. Освен всичко друго, така наречената храна за пръсти се предлага, за да не се консумира твърде много.

Вкусни, цветни шишчета с потапяне Информационната агенция dpa предоставя актуален доклад за това колко вкусни, цветни шишчета могат да се приготвят за кратко време с помощта на подходящо крема сирене и кисело мляко. Следните съставки са необходими за приготвяне на цветното разнообразие в менюто: За потапяне на крема сирене: 200 г крема сирене, 150 г нискомаслено кисело мляко, 1 супена лъжица зехтин, 1 чаена лъжичка пресен, изцеден лимонов сок, 1 щипка захар, сол, прясно смлян черен пипер. А за шишчетата: 600 г филе от пуешко гърло, половин пакет градински чай, 2 червени чушки, 2 малки тиквички, зехтин за пържене.

Лесна подготовка Приготвянето е много просто. За потапяне разбъркайте крема сиренето с кисело мляко, зехтин и лимонов сок до гладкост и подправете на вкус със захар, сол и черен пипер. За шишчетата пуешкото месо трябва да се измие студено, патирано сухо и нарязано на кубчета със същия размер. След това измийте градинския чай, разклатете на сухо и скубайте. След това измийте чушките и тиквичките и ги нарежете на парчета и филийки. Парчетата месо се увиват с градински чай и се редуват на шишчета със зеленчуците и се подправят със сол и черен пипер. След това загрейте малко зехтин в голям тиган и запържете шишчетата в него за осем до десет минути. Докладът на агенцията препоръчва да се сервират шишчетата с дип и свеж багет или циабата. Хората, които не ядат месо, могат да намерят вкусни рецепти за вегетариански опции в интернет, например вегетариански шишчета с пушено тофу. Добър апетит. (AD)

Изображение: Maja Dumat / pixelio.de

Информация за автора и източника



Видео: Проста, бърза и обилна вечеря - Испанска тортила с картофи! Apetiten TV