Постурални щети от използването на смартфон

Постурални щети от използването на смартфон

Закачаме главите всеки ден в продължение на един час, за да гледаме смартфони или таблети. Сила въздейства върху шийния отдел на гръбначния стълб, сякаш носите ученик от началното училище на шията. В дългосрочен план това отношение води до здравословни проблеми. Дискови хернии, но и сърдечно-съдови проблеми могат да последват.

По принцип физиката ни е проектирана за ходене в изправено положение в хода на еволюцията. Това развитие вече може да бъде обърнато чрез използването на смартфони. В този контекст човек говори за "поколението глава надолу" или "текстовата шия". Под това се разбират всички онези, които са потопени в работата на мобилните си устройства със спуснати глави и пишат имейли или сърфират в мрежата.

Експертите отдавна са съгласни, че „така наречената„ врата на мобилния телефон “е резултат от множество проблеми, свързани с постулата, свързани със здравето“. Идеята, че лошата стойка може да промени биомеханиката и да ги направи по-податливи на нараняване, е стара идея “, казва Саймън Танг от катедрата по ортопедия на Университета във Вашингтон в Сейнт Луис.

Според проучване, публикувано наскоро в "Surgical Technology International" на Кенет Ханшрай, главен хирург в Нюйоркската клиника за гръбначна хирургия, може да се наблюдава увеличение на постуралните увреждания, което се причинява от използването на смартфони. „Теглото на гръбначния стълб се увеличава драстично, когато главата е наведена напред. Загубата на естествената кривина на шията постепенно води до повишен стрес върху шийния отдел на гръбначния стълб ”, казва Хансрай в своето изследване. Съответно, напрежението върху шийния отдел на гръбначния стълб се увеличава шест пъти с наклон от шестдесет градуса в сравнение с нормалното натоварване. "Тези напрежения могат да доведат до бързо износване, разкъсване, дегенерация и евентуално хирургическа намеса."

Дори минимален наклон удвоява натоварването Дори при лек наклон на главата, натоварването на шията и горната част на гръбначния стълб се увеличава до шест пъти над нормалното натоварване, което се дължи на гравитацията. Hansraj поема средно натоварване от "два до четири часа на ден", което се дължи на използването на таблети или смартфони.

Изследването се потвърждава от по-стари проучвания за щама на лумбалния гръбначен стълб, резултатите от които са пропорционални на резултатите от изследването на Хансрай. "От предишни проучвания знаем, че налягането, което действа върху лумбалния гръбначен стълб, е около 80 килограма при нормална стойка. Под ъгъл от само 10 градуса се увеличава до 150 до 180 килограма", казва Юрген Хармс, хирург на гръбначния стълб в Хайделберг Ethianum.

В случай на постоянна промяна в стойката има "преждевременна дегенерация и увреждане на междупрешленните дискове", което прави операциите необходими. "Дегенерацията често се приравнява с болест", казва Хармс. „Въпреки това, дегенерацията сама по себе си не е болест, тя се случва във всяко тяло, от деня на раждането“. Вече един час на ден води до преждевременно износване на междупрешленните дискове.

Като превантивна мярка Ханшрай препоръчва "да поддържате здрава стойка, тоест да държите главата си изправена и да не седите или да стоите наведени. Това може да предотврати преждевременното износване".

Изправената поза укрепва психиката, но въпреки това се препоръчва изправена по други причини, както съобщава звездата. Така че изправената разходка трябва да има положителни ефекти върху психиката. Според проучванията „изправените“ събития интерпретират събитията средно по-положително от хората с наведени глави и увиснали рамене. Последното отношение е свързано и с хронично главоболие, болки в шията и гърба, лошо храносмилане, сърдечни заболявания и депресия като причина.

Тъй като използването на мобилни устройства вече не може да си представим, препоръчително е да се ограничите до най-големия минимум и да преместите други дейности, като писане на имейли до компютъра. Освен това помага да се поддържат смартфоните на нивото на очите в различни позиции, да се предотврати износването на междупрешленните дискове и да се облекчи гръбначният стълб. (SB)

Изображение: Peter Freitag / pixelio.de

Информация за автора и източника


Видео: Обзор Nomi Infinity X1 i5710