Пикантна храна и упражнения срещу студени крака

Пикантна храна и упражнения срещу студени крака

Пикантна храна, спорт и какво още може да се направи за борба със студените крака

Зимата е сезонът на студените крака и ръце. Може да ви удари и в офиса или у дома. Това обаче може да бъде отстранено. Но защо през зимата сме склонни към студени крайници?

Ако студът пълзи в обувките ви или под ръкавиците ви, кратката разходка може да бъде много неудобна. Причината за досадното треперене е защитна реакция на тялото, както обяснява Александър Пиуторак от Института по обща медицина в Университетската болница Йена: „Ако живакът излезе навън, тялото трябва да реагира, за да се предпази от изстиване. Мозъкът и вътрешните органи имат абсолютен приоритет - тялото ги затопля с помощта на средата за пренос на топлина. За да може повече кръв да потече в средата на тялото и към главата, тялото първо намалява кръвоснабдяването на крайниците. В резултат на това ръцете и краката, но също така и ушите и носът се охлаждат бързо “, казва Пиуторак от Frankfurter Rundschau.

Правилното облекло е важно
Жените са особено засегнати от зимни студени тръпки. Това се дължи предимно на сравнително по-малката мускулна маса и склонността към раздуване. „Колкото по-голямо и мускулесто е едно тяло, толкова по-добре то може да се защити от настинката“, продължава общопрактикуващият лекар Пиуторак. Въпреки това мъжете също не са имунизирани срещу студени крака и ръце. Но как можете да се предпазите от охлаждане на крайниците? Страхотно е банално: обличайте се топло! ”, Препоръчва Piwtorak в Rundschau. „Обърнете особено внимание на удобните обувки и чорапи - обувки, които изстискват, нарушават кръвообращението и оставят краката ви студени.“ Вълната се препоръчва при избора на дрехи. "Той има предимството пред памука, че може да абсорбира влагата и да съхранява топлината по-добре."

Спорт, вани за крака и пикантна храна
"Ако искате най-накрая да се отървете от ледени бутчета на пръстите и пръстите на краката, редуването на вани за ръце и крака може да помогне", казва д-р. Ханс-Майкъл Мюленфелд, общопрактикуващ лекар от Бремен. Посещението на сауната и последващата баня със студена вода поддържа циркулацията и притока на кръв. Има и готови лекарствени продукти на базата на растения, които противодействат на студените крака. Това не само премахва неприятната настинка в стъпалата, но също така предотвратява развитието на главоболие, тъй като според проф. Брауле „нервните далечни ефекти от стъпалата [до главата [бягащи]“ могат да отключат главоболието.

Движението също помага. Спортът е най-добрият начин за предотвратяване на проблеми с кръвообращението и следователно студени крака и ръце. Ходенето на разходка или лек джогинг е достатъчно, за да се стимулира циркулацията и да се насърчи кръвообращението.

Движението също може да помогне, ако вече имате студени ръце и крака: „Дайте на мускулите си нещо да правят и да се движат! Направете няколко клякания или се разходете из къщата две минути. Мускулите генерират топлина и стимулираната циркулация ги транспортира до ръцете и краката ”, продължава Piwtorak в Rundschau. Движението на засегнатите части на тялото в частност помага да ги затоплите отново. Трябва също да се приема редовно достатъчно храна: „Тези, които често замръзват, трябва да избягват глада. Просто потръпваме по-бързо, когато последното хранене е преди часове. ”Пикантните храни са особено подходящи за затопляне. Топлите напитки също помагат за предотвратяване на дългосрочни втрисания: „Джинджифиловият чай се препоръчва особено, защото се затопля поради пикантните му вещества“, обясни Урсула Селерберг от Федералната асоциация на германските фармацевтични асоциации (ABDA).

Студените крака могат да се дължат на заболяване
Ако въпреки всичко краката и ръцете ви не се затоплят дори при меко време, трябва да видите лекар: „Тези, които постоянно страдат от ледени крака, може да имат нарушение на кръвообращението и определено трябва да посетят лекар“, предупреждава Piwtorak. Други причини за постоянни ледени крака могат да бъдат хипотиреоидизъм, анемия поради недостиг на желязо и ниско кръвно налягане. (SB)

Изображение: Uschi Dreiucker / pixelio.de

Информация за автора и източника



Видео: Барбара ОНийл - Природни лекарства