Кокосовата вода е диета, но не и напитка на спортист

Кокосовата вода е диета, но не и напитка на спортист

За кокосовата вода се казва, че е особено нискокалорична и същевременно богата на минерали

Кокосовата вода вече е една от най-актуалните напитки. Знаменитости като Риана или Мадона са показали пътя и дори се казва, че притежават акции в производствени компании. Кокосовата вода също става все по-популярна сред спортистите. В интервю за информационна агенция "dpa" експертът по хранене Хайдрун Шуберт от Баварския център за консултиране на потребители обяснява защо новата трендна напитка е по-малко напитка за спортисти и повече
Подходяща е диетична напитка.

Кокосовата вода съдържа много здравословни хранителни вещества, но е по-малко подходяща като спортна напитка.Кокосовата вода е с ниско съдържание на калории, съдържа по-малко захар от много сокове и почти няма мазнини. Състои се от множество хранителни вещества като витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти, ценни ензими и други вторични растителни вещества. Например кокосовата вода има високо съдържание на калций, магнезий и калий. Казват, че 250 мл кокосова вода съдържат дори повече калий от банан. Полезната напитка се прави от незрели кокосови орехи, но не трябва да се бърка с кокосово мляко, което се прави от бялата каша на кокосовия орех.

Въпреки многобройните здравословни съставки в кокосовата вода, експертът по хранене Шуберт съветва да не се използва като атлетична напитка. Той има „високо съдържание на калий, но в какаовата вода едва ли има натрий“, което е много важно за спортистите. „Ябълковият сприцер определено е по-добър там“, казва Шуберт. В допълнение, нискокалоричната напитка почти не съдържа протеин, който подпомага изграждането на мускули. Предимно сравнително скъпата напитка е по-подходяща за специалиста по хранене като диетична напитка, тъй като съдържа сравнително малко калории. (AG)

Изображение: Dieter Schütz / pixelio.de

Информация за автора и източника


Видео: KOKOSOVA VODA