Предотвратяване на настинки: сауна, сън и много секс

Предотвратяване на настинки: сауна, сън и много секс

Какво наистина защитава: съвети срещу настинки

Кихане, кашляне, чувство на умора: В момента сте заобиколени от хора, които имат настинка. Има многобройни домашни средства и съвети, които да ви помогнат да се справите по-добре с последиците от настинка или да не се разболеете в студения сезон. Сесиите за сауна, много сън и секс са сред най-приятните.

Студеният сезон е времето за настинки В офиса, у дома, в клуб: носни кърпички се изтеглят бързо навсякъде. Студеният сезон също е студен сезон. Популярната поговорка е, че настинка с лекарства продължава седем дни и без седмица. Но не сме съвсем изложени на болестта. Има многобройни домашни средства и съвети, които да ви помогнат да се справите по-добре с последиците от настинка или изобщо да не се разболеете. Не винаги трябва да е билков чай, методи, които са забавни, могат да предотвратят инфекция или да помогнат срещу симптомите. Една от най-приятните от всички са сауни, много сън и секс.

Малко може да се направи с лекарства Както пише "Frankfurter Rundschau" в настояща статия, две до четири настинки годишно са съвсем нормални за възрастен. „Педиатрите в мрежата“ пишат, че при деца може да има средно от шест до десет „грипни инфекции“. Такава инфекция обикновено е безобидна - да не се бърка с грипа. Въпреки че може да се направи малко за лечение на симптомите с медикаменти, настинката обикновено отминава сама, ако си позволите достатъчно сън и защита. Значително подобрение на симптомите трябва да се забележи след около седмица.

Много сън - достатъчно упражнения - балансирана диета Много сън също е от съществено значение за предотвратяване на настинка. Освен достатъчно физически упражнения и балансирана диета, това е една от трите основни мерки, които предпазват от настинка. Според германското общество за хранене (DGE) обаче проучванията не потвърждават дългогодишното предположение, че допълнителният прием на витамин С предпазва от настинки. И тъй като настинката е причинена от вируси, а не от бактерии, антибиотиците са напълно неефективни при заболяването. Тъй като вирусите се разпространяват чрез капковата инфекция, е напълно възможно патогените да се вдишат, ако човекът, седнал до вас в автобуса, кашля.

Измиване на ръцете и проветряване Въпреки това вирусите достигат и до лигавиците на очите, устата и носа чрез ръцете и оттам се разпространяват по-нататък в тялото. Затова измиването на ръцете е най-важната защитна мярка срещу настинка. Друга превантивна мярка е редовното проветряване на отопляеми помещения и офиси. Тъй като нашите лигавици в устата и носа страдат от сухия отоплителен въздух през есента и зимата, патогените вече не могат да бъдат премахнати. Тези, за които вентилацията е твърде студена, могат например да я преместят на обедна почивка.

Обличайте се топло в студения сезон. Фактът, че защитните сили на тялото ни отслабват, когато замръзваме, не бива да се подценява. Следователно, трябва да се обличате топло, за да не хванете настинка. Не само шалове, шапки, ръкавици и топли якета могат да предпазят от студа, но и така нареченият "лук принцип" при обличане. Друг фактор за предотвратяване на симптоми като главоболие, хрема или болки в тялото е да се пие много в студения сезон. Това може да предотврати изсушаването на лигавиците и да загуби защитната си функция срещу патогени. Билковите чайове, които доставят антибактериални и антивирусни масла, са идеални. Тези, които вече имат настинка, също трябва да се грижат за достатъчно течности - за предпочитане вода и чай. Различните видове чай често се използват като прости домашни лекарства срещу кашлица или домашни средства срещу болки в гърлото.

Сексът укрепва имунната система Както пише FR, имунолозите също препоръчват секс, тъй като той може да се използва за укрепване на имунната система. Тъй като организмът влиза в контакт с голям брой чужди микроби по време на секс, имунната защита се практикува. Според проучване в Цюрих с мъже е установено, че концентрацията на "убийствените клетки" в кръвта се удвоява след оргазъм. И дългосрочно проучване от САЩ показва, че сексът два до три пъти седмично увеличава броя на антителата в слюнката при мъжете и жените.

Банята за крака събужда сили за самолечение Самолечителните сили на тялото могат да бъдат събудени и с вана за крака. За това са необходими два тигана или купички за крака. Краката първо се къпят във вана с вода при 39 градуса за около осем до дванадесет минути и след това се потапят в студена вода за няколко секунди. След това изсушете добре кожата, сложете вълнени чорапи и легнете в топло легло за 20 минути. Имунната система на тялото също може да се поддържа в състояние чрез редовни сеанси за сауна, което улеснява преодоляването на заболявания като настинка. Посещението на сауната обаче има отрицателен ефект, ако имате остра настинка или грип. (AD)

Изображение: Rainer Sturm / pixelio.de

Информация за автора и източника


Видео: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation Vocabulary Words Svenska Ord #1