Половинки чушки: Така укрепвайте имунната система

Половинки чушки: Така укрепвайте имунната система

Половин пипер: По този начин служителите укрепват имунната система

Главоболие, хрема, драскащо гърло: студеният сезон започва със студения сезон. Някои хора се кълнат във витаминни хапчета, други съветват срещу това. Балансираната диета помага преди всичко срещу настинки вируси на работното място. Затова експертите препоръчват служителите да ядат плодове и зеленчуци всеки ден.

Започна студен сезон Кашлица, хрема, главоболие и болки в тялото: Студеният сезон започна. Някои хора се кълнат във витаминни хапчета. Спорно е обаче дали наистина помага при хранителни добавки, с които в момента някои специалисти се опитват да се отърват от настинка. „Храната не е лекарство. Ако хванете настинка, не се излекувате със здравословна храна ”, каза Андже Гал от Германското общество по хранене пред dpa.

Укрепване на имунната система с балансирана диета Ако от друга страна работниците се хранят с балансирана диета, те изобщо не се разболяват. Например е добре да ядете много плодове и зеленчуци, които са богати на витамин С през есента. Това може да се използва за укрепване на имунната система. Както Гал обясни, портокалите, грейпфрутите или мандарините съдържат много витамин С. За зеленчуци, чушки, зелено или брюкселско зеле се препоръчва силно. „Половин пипер е достатъчен, за да покрие изискването за витамин С за един ден“, казва Гал. Освен това е добре да приемате превантивно витамин А, който се съдържа например в моркови, спанак и къдраво зеле. Като цяло е препоръчително да знаете кои храни съдържат най-много хранителни вещества.

Домашни лекарства срещу симптоми на настинка Тези, които вече са леко настинки, трябва да приемат билкови чайове в офиса, препоръчва Гал. Мащерката помага като домашно лекарство срещу кашлица. Градинският чай действа срещу микроби и се счита за ефективно домашно лекарство срещу болки в гърлото. Лайка има успокояващ ефект, а ментата улеснява дишането. За подслаждане служителите в идеалния случай трябва да приемат мед. Това има антибактериален и отхрачващ ефект. В допълнение, горещото мляко с мед е популярно домашно средство срещу кашлица. (AD)

Изображение: Sabine-Susann Singler / pixelio.de

Информация за автора и източника



Видео: Депресия, аутизъм, деменция.. или дефицит на Б12. Интервю със Сали Пачолок