Бързи диети, по-добри от бавните

Бързи диети, по-добри от бавните

Успехът на клиентите се постига по-лесно с бързи диети

Бързите диети, при които се постига масивна загуба на тегло в рамките на няколко седмици, досега се считат за доста критични, тъй като се предполагаше, че желаещите да отслабнат трудно могат да запазят теглото си след това. Но скорошно проучване на учени от университета в Мелбърн показва, че бързите диети не надминават програмите за бавна диета. Изследователите са публикували своите резултати в специализираното списание „Ланцетът”.

Засега насоките за лечение на затлъстяване като цяло препоръчват "постепенно отслабване, което се дължи на широко разпространеното убеждение, че отслабването бързо се възстановява по-бързо", пише австралийският изследователски екип, ръководен от ръководителя на изследването Джоузеф Пройето от Медицинския институт в Мелбърнския университет. Въпреки това, настоящото проучване на резултатите за отслабване при бързи и бавни диети показва, че намаленото тегло не може да се поддържа по-добре при бавни диети. В допълнение, целевото тегло може да се постигне по-надеждно с бързи диети.

200 души с наднормено тегло на бързи или бавни диети В проучването са включени 204 възрастни с наднормено тегло с индекс на телесна маса от 30 до 45. Субектите са „на случаен принцип или на 12-седмична програма за бързо отслабване (средна загуба на тегло 1,5 кг на седмица) назначена за много нискокалорична диета (450 до 800 калории на ден) или 36-седмична програма за постепенно отслабване (средна загуба на тегло 0,5 кг на седмица) въз основа на настоящите хранителни препоръки “, пише Proietto и колегите му. Целта беше 15 процента загуба на тегло. Във втората фаза на изследването изследователите наблюдават развитието на телесното тегло на субектите през следващите 144 седмици. Според изследователите около половината от участниците в групата на бавна диета са постигнали загуба на тегло 12,5 процента, докато 81 процента от участниците в проучването са постигнали тази цел с бързи диети. Въпреки това, често се наблюдаваше подновяване както на бавните диети, така и на програмите за бързо отслабване. След завършване на втората фаза на изследването около 71 процента от участниците в двете групи биха възвърнали първоначалното си тегло, пишат австралийските изследователи.

Бързите диети са по-склонни да доведат до успех Съавторът на изследването и специалист по хранене Катрина Пърсел казва, че анализът ясно показва „че човек с наднормено тегло е по-вероятно да достигне целта за отслабване и по-малко вероятно да отпадне от програмата си за отслабване, ако отслабването се извърши бързо. „Съответно бързите диети предлагат ясни предимства пред бавните програми за отслабване. Нямаше обаче съществена разлика в възстановяването. Резултатите от изследването ще повлияят на глобалните насоки за лечение на затлъстяване, каза Пърсел. Изследователите виждат няколко възможни причини за положителните резултати от бързите диети. Например, силно намаленият прием на въглехидрати при много нискокалорична диета като цяло може да насърчи усещането за ситост и да благоприятства намаления прием на храна, тъй като в хода на диетата се образуват така наречените кетони, които потискат чувството на глад. Освен това, бързото отслабване изглежда мотивира участниците по-силно да се придържат към диетата.

Проста диетична програма, по-лесна за спазване В коментар към настоящото проучване, Корби Мартин и Кишор Гаде от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Лос Анджелис (САЩ) предоставят друго възможно обяснение за успеха на бързите диети. Те са просто по-лесни за следване, тъй като програмите за диета тук са сравнително прости. Да се ​​промени изцяло диетата за по-дълъг период от време и да се поддържа доста сложна диета програма очевидно представлява много трудности за тези, които искат да отслабнат. С оглед на резултатите от настоящото проучване трябва да се обмисли пълна промяна в насоките за лечение на затлъстяване, въпреки че трябва да се има предвид, че бързите диети също могат да бъдат стресиращи за организма и следователно да не са подходящи за всички пациенти. Препоръчва се и мониторинг на диетата от лекари или диетолози. (FP)

Изображение: Александра Х. / pixelio.de

Информация за автора и източника



Видео: Какво е КЕТО диета - НУЖНА ли ни е нисковъглехидратна диета?