Пет трика за намаляване на риска от рак на дебелото черво

Пет трика за намаляване на риска от рак на дебелото черво

Следвайте пет съвета и сведете до минимум риска от рак на дебелото черво

Рискът от развитие на рак на дебелото черво може да бъде значително намален само с няколко трика. Ако вземете предвид всичките пет фактора, можете да намалите риска от заболяване с до 37 процента за по-дълъг период от време. Още по-малко усилия могат да донесат ясни ползи за здравето. В допълнение към достатъчно упражнения и здравословно хранене, спирането на тютюнопушенето е много важно. Но прочетете сами.

Ракът на дебелото черво е един от най-често срещаните видове рак при мъжете и жените в западните индустриализирани държави. Сега учените са изследвали какъв начин на живот е необходим, за да се предотврати развитието на рак на дебелото черво. Както показа проучването, рискът може да бъде значително намален, ако се следват пет прости съвета.

Данните от десет европейски държави са оценени Както пише авторът, вече й беше ясно, че „здравословният начин на живот - ядене на плодове, а не отравяне с цигари, упражнения - поддържа тялото здравословно“. Но също така е важно "не само да подозираме какво може да защити от рак на дебелото черво, но и да знаем това възможно най-точно". Експертите искаха да установят точно това в едно проучване. Според доклада изследователи от Германския институт за хранителни изследвания „оцениха данните на почти 350 000 жени и мъже от десет европейски държави, включително хранителни навици, диета, тегло, тютюнопушене и навици за пиене“. Учените наблюдавали хора на възраст между 25 и 70 години средно дванадесет години. Въпреки че има много изследвания за защитните фактори за този вид рак, както пишат изследователите, малко се знае за взаимодействията.

Пет неща, които всеки може да контролира, според оценката на учените, пет неща, които всеки може да контролира в собствения си живот, могат да намалят риска от рак на дебелото черво. Не трябва да пушите, да пиете твърде много алкохол и да спортувате. Освен това трябва да ядете колкото е възможно повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, кисело мляко и риба, но ако е възможно малко червено месо и наденица. Като пета точка, изследователите съветват да контролират теглото. Съответно обиколката на талията не трябва да надвишава 80 сантиметра за жените и 94 сантиметра за мъжете.

Намаляване на риска от рак на дебелото черво до 37 процента Тези, които имат всички пет фактора под контрол, могат да намалят риска от рак на дебелото черво с до 37 процента, съобщават изследователите. Индивидуалният риск обаче е различен за всеки, наред с други неща поради генетични причини или поради предишни заболявания. Както беше показано също, участниците в проучването, които не се съобразиха с всичко, също се възползваха. Съответно тези, които наблюдават два от петте фактора, намаляват риска си с 13 процента. Можете да започнете с едно нещо, например, да спрете да пушите или да се качвате по стълби по-често. Или без виното и дивана тази вечер.

Открийте своевременно колоректалния рак Тъй като този вид рак се развива сравнително бавно и са необходими около пет до десет години, за да се развие злокачествен тумор от предварителен стадий, може да бъде животоспасяващо, за да разпознаете признаците на колоректалния рак. Понякога различни общи, нехарактерни симптоми, като неясна загуба на тегло, умора или повишена умора, могат да означават развиващ се рак. Първите признаци на рак, които са типични предупредителни признаци на колоректален рак, имат много общо с движението на червата. Трябва да се консултирате с лекар, ако в изпражненията има кръв, възниква така нареченият стол с молив или се губи кръв или слуз по време на движение на червата. Шансовете за възстановяване от колоректален рак са много добри, ако диагнозата се постави навреме. (AD)

Изображение: Lupo / pixelio.de

Информация за автора и източника


Видео: Ендоскопията на стомаха и дебелото черво се понася леко от пациентите