Релаксация и упражнения за оплаквания от ишиас

Релаксация и упражнения за оплаквания от ишиас

Релаксация и упражнения срещу ишиас
08.10.2014

Седалищният нерв е описан като най-мощният нерв в тялото. Агонията, причинена от седалищна болка, също е мощна. В остри случаи не само лекарствата могат да помогнат, но и топлина, релаксиращи упражнения и упражнения.

Нещастно движение може да бъде достатъчно Често недоволно движение, тежко повдигане или неправилно наклоняване е достатъчно, за да предизвика силната пробождаща болка в гърба, която се издърпва до крака. Седалищната болка не само идва внезапно и превръща ежедневните движения в мъчения, но и не дава почивка през нощта. Обикновено болката възниква от факта, че седалищният нерв е притиснат и това, от своя страна, най-вече в резултат на херния диск. Точните задействания в остри случаи често не са повърхностно важни за засегнатите, те просто искат да се отърват от болката възможно най-бързо.

Най-големият и дебел нерв при хората Седалищният нерв е най-дългият нерв, който не протича вътре в тялото и в същото време най-големият и дебел нерв в човешкото тяло. Влакната на нерва контролират движението на мускулите и чувствителността от гръбначния мозък към крака и се формират от няколко корена в най-ниската част на гръбначния стълб. Точно там обикновено се намира причината за всяко зло. "Ако един от тези нервни корени се повреди от компресия, обикновено поради дискова херния, това причинява болка, която се излъчва от областта на лумбалния гръбначен стълб през задните части по външната част на крака и понякога може да стигне до стъпалото", обясни професор Ханс-Кристоф Служител на Германското дружество по неврология (DGN) срещу информационната агенция dpa.

Пробийте механизма възможно най-скоро „Много често се засяга нервният корен между петия лумбален прешлен и първия сакрум“. Увреждането на един от тези нервни корени може да бъде причинено и от удебелени гръбначни стави поради износване, липса на упражнения или нетренирани мускули. Но процесите около нерва са сравними, независимо от причината или специфичния спусък на болката. Така натискът се упражнява върху нервната тъкан, той става раздразнен и набъбва. Това стеснява нерва още повече, увеличава налягането и увеличава дразненето. Важно е да разчупите „този механизъм“ възможно най-бързо. „Важно е бързо да премахнете налягането от нерва, така че подуването да се регресира“, казва Бернд Кладни от Германското дружество по ортопедия и травматична хирургия (DGOU). Ако дразненето на нерва продължи твърде дълго, това не само удължава болката, но след това нервът също се уврежда, тъканта умира. „Тогава новите влакна трябва да растат. Това отнема много време - около милиметър расте всеки ден. "

Медикаменти с двоен ефект В остри случаи могат да помогнат лекарства, комбинирани с релаксация. "Ако нямате емоционални разстройства или симптоми на парализа, можете да уринирате нормално и имате движения на червата, първо можете да лекувате болката симптоматично с болкоуспокояващи в острата фаза", казва Кладни. Но обезболяващото не само носи облекчение, но може също така да гарантира, че пациентът не влиза в тесна поза и по този начин увеличава натиска върху нерва или изгражда болезнено напрежение другаде в тялото. Краткосрочното решение е да легнете, в идеалния случай в съхранението на стъпаловидното легло. Колянната и тазобедрената става образуват прав ъгъл. Това облекчава гръбначния стълб.

Топлината помага доста добре проф. Йоахим Надставек, председател на Професионалната асоциация на лекарите и психологическите психотерапевти по болка и палиативна медицина в Германия, добави: „В остри случаи топлината помага доста добре. Динер добави, че тези, които са само в болка и нямат неврологичен дефицит, могат да наблюдават развитието няколко дни преди да отидат при лекаря. Въпреки това, неврологичните неуспехи често са типични спътници за болка при ишиас.

Много пациенти получават физиотерапия. Служителите обясниха: "Засегнатите имат чувство на изтръпване в крака, не могат да стоят на върха на пръстите или е нарушен ахилесовият рефлекс на петата." В такива случаи лекарят ще изследва стойката на тялото и рефлексите, за да се насочи към противовъзпалителни и обезболяващи средства. да може да ги предписва или инжектира при определени обстоятелства. Повечето пациенти ще бъдат предписани физиотерапия, за да станат напълно мобилни възможно най-бързо. Динер обясни: „Задната школа учи на ергономично благоприятна стойка и правилно повдигане на товари. Има и гъвкави упражнения за гръбначния стълб и тренировки за мускулите на гърба. "

Упражнения за отпускане и релаксация Физиотерапията често се комбинира с топлина, например с топлинна лампа или кални пакети. Релаксационните упражнения също могат да имат подобен ефект, като топлина, която основно помага за отпускане и разхлабване на напрегнатите мускули. "Прогресивното мускулно отпускане според Якобсен е много успешно", казва Динер. Въпреки това, аква джогинг, т.е. движение във водата, е почти най-добрият вид мускулна релаксация. Упражненията за движение и релаксация се продължават най-добре, когато болката отшуми.

Най-добра възможна концепция за превенция Дори ако това струва много самодисциплина, това е най-добрата възможна концепция за превенция. Защото, ако мускулният корсет поддържа стабилно гърба и ако определени области не са постоянно обременени от неправилна стойка, това помага да се избегне, че коренът на седалищния нерв попадне под натиск и причинява болка. Според други експерти, класическите натуропатични лечения, като тези от Себастиан Кнайп или Хилдегард фон Бинген, или ръчни форми на терапия като Fascia Distortion Model (FDM), Rolfing или остеопатия също са се оказали полезни приложения за седалищна болка. (AD)

Изображение: sparkie / pixelio.de

Информация за автора и източника


Видео: Всего одно самое эффективное упражнения при защемлении седалищного нерва