Седенето за постоянно ви прави глупави

Седенето за постоянно ви прави глупави

Проучване: Седенето с часове може да увреди мозъка

Проучванията в миналото вече показват, че спортните занимания също повишават умствените постижения. Въпреки това американските изследователи откриха в проучване, че седенето с часове може да отмени тази полза и да повреди мозъчната работа.

Физическата активност насърчава умствената работоспособност По-старите проучвания показват, че физическата активност насърчава умствената работа и може да предпази от стареене. Ползите, които човек печели от упражненията, могат да бъдат обезсилени, като седи редовно в продължение на часове. Това съобщават американски изследователи в списание "PLOS ONE". За проучването екипът от Университета на Илинойс в Урбана-Шампан оборудва 88 души на възраст между 60 и 78 години със сензори за движение, които носеха през по-голямата част от деня. Всички субекти бяха здрави, но не особено атлетични. Освен това учените изследвали области от бялото вещество, част от централната нервна система, която се състои главно от нервни влакна.

Изследването измерва физическата активност и изследва мозъчната структура Първият автор Агнешка Бурзинска обясни: „Доколкото ни е известно, това е първото подобно изследване, което обективно измерва физическата активност и в същото време изследва мозъчната структура по различни начини.“ Далеч по-малко надеждно е, ако, подобно на подобни Разследванията, участниците често бяха питани само за тяхното поведение. Мозъците на изследваните лица бяха изследвани по два различни метода: Първо, свързаните с възрастта лезии в бялото вещество, които бяха открити при почти всеки човек в напреднала възраст - но в различни количества. От друга страна, изследователите наблюдават как се разпределя водата в мозъка, което показва общото състояние на бялото вещество. За да направят това, те използвали така нареченото дифузионно-претеглено магнитно-резонансно изображение.

Веществото от бял мозък се изражда над средното Учените стигат до извода, че мозъците на хора, които редовно тренират умерено до много потни, като цяло имат по-малко поражения от бялото вещество. От друга страна, тези, които се движеха доста често, показваха над средното добро състояние на бялото вещество във временните лобове. Това играе ключова роля при обработката на информация, запомнянето и говоренето. А за тези, „които често са седяли дълго време, бялото вещество в региони около хипокампуса, от друга страна, е изродено до над средното ниво“ Както пише екипът на САЩ, изследваният регион около хипокампуса е отговорен за ученето и също и запомнянето. Изследователите взеха предвид възрастта, пола и общата годност на субектите при оценката.

Избягване на прекалено комфортен начин на живот „Това предполага, че физиологичният ефект от седенето твърде дълго - дори и да се упражнявате за половин час в края на деня - има вредно въздействие върху мозъка“, казва Бурзинска. В напреднала възраст както упражненията, така и избягването на прекалено удобния начин на живот са важни за мозъка. Въпреки това, учените "не могат напълно да изключат, че, обратно, по-лошото мозъчно вещество обикновено би могло да накара хората да седят по-дълго време, например поради проблеми с равновесието". Това сега трябва да се изясни в друго проучване.

Спорт за възрастни Освен всичко друго, колоезденето, скандинавското ходене, (планинското) туризъм, плуването и ски бягане са спортове, които се считат за подходящи за възрастни хора. От съществено значение е тренировките да са подходящи за физическото състояние. Например, джогингът се счита за противоречив от много експерти поради големия стрес върху ставите за възрастни хора. Редовните физически активности не само са полезни за умственото ви представяне, както показва настоящото проучване, но и за вашето общо здраве и благополучие. Спортът спомага за намаляване на риска от затлъстяване и затлъстяване или за предотвратяване на множество заболявания. Седенето за дълги периоди, от друга страна, води не само до възможно намаляване на мозъчните показатели - както е описано -, но често и до оплаквания като болки в гърба, мазни крака, убождане в рамото или болки във врата. Достатъчно основание да се измъкнем от фотьойла. (AD)

Изображение: La-Liana / pixelio.de

Информация за автора и източника



Видео: Въпроси и отговори. Как да ме забележат? Много ми се прави! Не те харесвам